COMPRENDRE ET SAVOIR GÉRER LES ÉMOTIONS
Tout public
Pré-requis: avoir suivi module de base Ennéagramme
Objectifs et résultats attendus :
- Comprendre le processus des émotions afin de permettre aux participants de renforcer leur équilibre personnel et leur efficacité professionnelle.
- Clarifier la gestion de situations émotionnelles : les identifier, les comprendre et adapter les réponses appropriées.
- Connaître les quatre émotions naturelles, les distinguer des sentiments.
- Différencier les émotions naturelles positives facteurs de mobilisation des besoins et les émotions parasites facteurs d’immobilisation et de confusion.
- Repérer sa position face aux émotions dans son environnement.
- Identifier et comprendre à l'aide de l'Ennéagramme le centre de fonctionnement que nous privilégions
- Identifier les situations et les comportements qui génèrent des réactions émotionnelles chez soi et chez les autres, pouvoir y répondre.
- Mieux connaître ses ressources personnelles pour améliorer la qualité et l’efficacité de ses relations personnelles et professionnelles
- Accueillir et gérer l’émotion, comprendre le besoin qu’elle signale
- Repérer les situations relationnelles générant l’émotion de colère ou de peur et apprendre à en sortir (duelles et collectives)
- Mieux utiliser ses ressources face à la colère et l’agressivité, éviter l’amplification
- Maîtriser les outils pour y faire face, permettre le retour au calme et les moyens pour l’accompagner.
- Construire et cultiver des relations saines et efficaces avec soi-même et les autres adaptées à la vie personnelle et professionnelle.
- Acquérir un état de sécurité intérieure et un comportement harmonieux et serein
- Mesurer l’impact de la gestion des émotions sur l’ambiance générale et la qualité relationnelle.
- Développer les compétences relationnelles pour prévenir et désamorcer les situations émotionnelles (colère, peur, tristesse).
- Mettre à la disposition des participants, des outils pratiques de diagnostic, de gestion des émotions permettant un équilibre émotionnel.
Modalités pédagogiques : pédagogie active et impliquante comprenant alternance :
- d’apports théoriques issus des pratiques dans la gestion des émotions.
- Des exemples précis étudiés en commun tirés du vécu des participants
- Description des différentes émotions (naturelles et parasites)
- Outils de diagnostic, de changement
- d’ exercices et mises en situations qui permettront :
- pour le groupe, de mettre en évidence les différentes émotions, de constater concrètement ce que signale chaque émotion, identifier le besoin sous-jacent.
- pour chaque participant, de comprendre et trouver des solutions optimisant sa sérénité, sa qualité relationnelle, de mettre en lumières ses points forts et de les optimiser, de repérer ses points faibles, dysfonctionnements et de les transformer.
Durée : 2 journées consécutives
